元々腰痛の悩みがあった院長渡邊は、毎日セルフケアを行なっています。
痛みはありませんが、1日立ったり座ったりの仕事を行なっていると体に負担がかかります。
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セルフケアをすればその日の疲れは取れやすく、一日中通して動きやすい状態になります。
特別な用事がなければ、ほぼ365日行なっています。少し動画に載せづらいケアも行ってますが、基本的にはこのようなストレッチ&運動で体の状態を保っています。
たとえ同じような腰のお悩みでも、人によって原因が違います。全ての人がこのケアで状態が変わるかはお体を調べないと分かりませんが、今回のセルフケアは腰痛の原因になりやすい部分のケアではあります。
少しでも参考になれば良いかと思います。
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