こんにちは！
GOLGO整体院の渡邊です。
本日は不眠症についてお話していきます。
暖かい日がありつつも、真冬のような寒さが続いています。
雨が降ると一層肌寒さを感じます。
この時期は肩こり、首こり、腰痛、背中の辛さも感じやすいです。
体の硬さが出やすい時期です。
体の硬さがあると睡眠の質も低下しやすいですね。
睡眠の質が低下すると体を回復するのにも問題が起こります。
睡眠は一日の中で一番体を回復させる時間ですので、深刻な問題です。
睡眠の質を高めるには体の循環を高めることです。
骨盤、背中、首の歪みを整えて、体の循環を高めます。
お家では湯船に浸かる、足もとにホッカイロを使うなど体を温めるのいいです。
不眠症でお悩みの方はご相談ください。
一緒にお身体を変えていきましょう！
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