GOLGO整体院-ゴルゴ整体院

こんにちは！
GOLGO整体院の渡邊です。
今回は水分ついてお話していきます。

７月後半になって、真夏の太陽の日差しが増えてきましたね。
少し歩けば汗をかく気候になりました。

みなさん汗や排泄、呼吸によって減った水分の補給はできていますか？
水分補給はしているよ！という方、
コーヒーやお茶、ジュースを多く飲んでいませんか？
コーヒーやお茶、ジュースでは水分補給にはなりません。

１，コーヒー、お茶
カフェインを含んでいるので少量でしたら覚醒作用があります。
ですがカフェインによる利尿作用がある為、摂取し過ぎると水分不足に
陥る可能性もあります。
脱水を避けるためにはコーヒー、お茶は不向きになります。

２，ジュース
糖分が多く含まれていますので、飲み過ぎると体が高血糖になります。
高血糖になると多尿になり、脱水状態になります。
さらに喉の渇きを感じてジュースを飲むという悪循環に陥ってしまいます。

水分補給は正しくおこなえていますか？
熱中症予防に水分補給は有効的です。
これからの熱い時期を正しく水分補給して乗り越えましょう！