こんにちは！
GOLGO整体院の渡邊です。
本日は睡眠についてお話していきます。
気温が高い日が続いていますが体調はいかがですか？
体も気温や湿度に対応しようと日々頑張っています。
その為、気が付かないうちに体が疲れたり、自律神経が乱れてしまったりする
疲労が溜まっていることがあります。
朝から疲れを感じていませんか？
もしかしたら体の疲れや自律神経の乱れから「睡眠」に影響を受けているかもしれません。
睡眠時間は確保しているから大丈夫という方でも、意外な落とし穴があります。
睡眠の問題
〇入眠障害（横になって寝付くまで30分から1時間以上かかる）
〇中途覚醒（睡眠途中で目が覚める。トイレで覚めるのも）
〇早朝覚醒（望んだ時間から２時間以上前に目が覚める）
上記で一つ以上当てはまる方は不眠の可能性があります。
睡眠中に人間の身体は回復するように出来ています。
朝が体の調子が最も良い時間になるはずです。
睡眠の質が悪くなると体を回復出来ず、首こり肩こり腰痛などの様々な症状を引き起こしやすくなります。
朝の調子が悪い時は、良い睡眠がとれていない可能性があります。
朝の体の調子はどうですか？
朝は絶好調ですか？
朝の不調でお困りの方は一度ご相談ください！
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