GOLGO整体院-ゴルゴ整体院

こんにちは！
GOLGO整体院の渡邊です。
今回は睡眠についてお話していきます。

天候がコロコロ変わる今の時期、急に暑くなったり
すこし肌寒い日があったり。
からだは気温や湿度に対応しようとしてくれていますが、
気付かないうちに疲れが溜まってしまい、自律神経が
乱れたりもします。

体の疲れや自律神経の乱れは＜睡眠＞に影響をあたえます。
寝付けない、睡眠時間が取れない、夜中に起きてしまうなどは
気づきやすいですが、しっかり睡眠時間を確保できていると思っても
意外な落とし穴もあります。

入眠障害（寝入るのに３０分から1時間以上かかる）
中途覚醒（夜中に目が覚める。トイレも含め）
早朝覚醒（２時間以上早く目が覚める）
睡眠時間が確保できていても、上記に当てはまれば要注意です。

人間は睡眠時に回復をします。朝が体にとって一番快適な時間なのです。
睡眠の質が悪くなると、体は回復できず首肩、腰などにさまざまな不調を
出す場合があります。

朝から不調を感じる方は睡眠に問題があるかもしれません。
お困りの方はGOLGO整体院にご相談下さい。